Вінничани, будьте обережними, зігріваючи свою оселю!

Із настанням холодів у людей виникає потреба обігріти свою оселю. Для цього використовуються різноманітні обігрівачі, проте вони здатні не лише дарувати тепло, але є небезпечними під час експлуатації.

Що необхідно пам’ятати, щоб уберегти себе та свою оселю від пожежі:

- ніколи не паліть у ліжку;

- будьте обережні під час експлуатації електричного та газового обладнання, перед початком опалювального сезону всі опалювальні прилади необхідно ретельно перевіряти, а у разі виявлення пошкоджень чи несправностей — ремонтувати;

- не розташовуйте опалювальні прилади поблизу легкозаймистих та горючих матеріалів, наприклад меблів або штор;

- тримайте в чистоті вентиляційні канали та димоходи;

- при улаштуванні теплоізоляції використовуйте негорючі матеріали;

- не захаращуйте балкони, горища, гаражі, підсобні приміщення та не зберігайте легкозаймисті і горючі речовини та гази;

- не залишайте дітей без нагляду, навчіть їх правилам пожежної безпеки.

Під час користування електричними приладами категорично забороняється:

- застосовувати для опалення приміщення нестандартне (саморобне) електронагрівальне обладнання, так звані „козли”, або лампи розжарювання;

- користуватися пошкодженими електричними виробами, розетками, штепсельними вилками, вимикачами, експлуатувати кабелі та проводи з пошкодженою ізоляцією;

- залишати без нагляду увімкнені нагрівальні прилади (обігрівачі, чайники, праски, кип’ятильники тощо), а також телевізори, радіоприймачі, комп’ютери тощо;

- перевантажувати електричну мережу, одночасно вмикати побутові електроприлади значної потужності;

- використовувати опалювальні прилади для сушіння одягу, інших предметів;

- накривати електричні нагрівачі, лампи та світильники папером або тканиною.

Майже кожній пожежі можна запобігти! Для цього слід обов’язково обговорити в сім’ї, особливо з дітьми, не тільки заходи щодо запобігання пожежі, а й порядок дій у разі її виникнення.

Прес-служба ГУ ДСНС України у Вінницькій області

Перелік запитань для підготовки до заліку з основ здоров’я.
5 клас.

1. 1.     Як поводитись під час землетрусу вдома і на вулиці?
   2.     Як поводитись під час повені, буревію.
   3.     Пожежі, їх види та причини виникнення.
   4.     Умови виникнення пожежі, правила поведінки під час пожежі.
   5.     Правила поведінки, якщо ти залишився вдома наодинці.
   6.     Правила поведінки із незнайомими людьми на вулиці.
   7.     Правила поведінки у натовпі.
   8.     Безпека на воді. Надання допомоги потопаючому.
   9.     Перехід багатосмугової  дороги. Правила поведінки на дорозі.
   10.  ДТП, причини їх виникнення. Правила поведінки під час ДТП.
   11.   Вплив настрою на здоров’я людини. Дружба і здоров’я.
   12.  Безпечне користування комп’ютером, телебаченням.
   
   

          

5 клас

 При підготовці до уроку на тему: "Обов'язки членів родини щодо збереження здоров'я"  ознайомтесь з матеріалом за наступним посиланням:  https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4229

Обережно, ГРИП!

Симптоми грипу в Україні 2018

Перші симптоми грипу 2018 у Україні не відрізняються кардинальним чином від симптомів торішнього вірусу. Під час хвороби людина відчуває слабкість, підвищується тиск, не може повноцінно діяти, всі її сили йдуть на боротьбу з вірусом. Часто грип тягне за собою виникнення інших захворювань: системи дихання, нервів, серця, які важко піддаються терапії. Вірусом грипу заразитися легко, досить хворій людині чхнути в закритому приміщенні, як інфекція швидко поширюється. Заражена людина виділяє в навколишнє середовище частинки слини, яка містить вірус. Щоб не заразити оточуючих, хворому потрібно носити спеціальну маску, яка допоможе не поширювати інфекцію.

Щоб не займатися самолікуванням, необхідно пізнати хворобу в обличчя. Характерними ознаками грипу є:

висока температура (до 39-40 С);
біль в м'язах;
відчуття холоду;
мігрень;
виснаження.

Бувають і інші симптоми вірусу грипу в Україні, нетипові для грипу (можуть бути присутніми або бути відсутнім):

сухість в носоглотці;
кашель;
розлад шлунка.

Для діагностики грипу використовується комплексний підхід: оцінка клінічних симптомів з оглядом пацієнта. Іноді застосовується лабораторна діагностика. Але вона дорога і довга з проведення, результати готові, коли пацієнт уже одужає.

Існують такі небезпечні симптоми вірус грипу в Україні, які вимагають негайного звернення за допомогою до медиків. До них можна віднести:

температура вище 40 градусів;
безперервна блювота або пронос;
судоми;
непритомність;
посиніння шкіри;
утруднене дихання.

При таких симптомах зволікати не можна, будь-яке зволікання може спровокувати смертельний результат. Негайне звернення до лікаря допоможе розпочати терапію і уникнути серйозних наслідків.

Терапія при хворобі

Якщо ж не вдалося уникнути захворювання, і інфекція проникла в організм, то негайно слід зайнятися лікуванням. Серед способів, як лікувати грип в 2018 році в Україні можна виділити:

лікарські;
НЕ лікарські.

Ці способи лікування можна застосовувати окремо або в комплексі, що дозволить посилити ефект від застосування. Для зняття болю і першіння в горлі можна застосовувати льодяники, таблетки для розсмоктування, а також антисептичні спреї, які містять спирт. Для полегшення симптомів можна приймати парацетамол, який знижує температуру і знімає головний біль.

Всі лікарські препарати при грипі призначає тільки лікар, який оцінить стан хворого і підбере адекватне лікування. Будь-яке самолікування може призвести до тяжких наслідків.

Чи не лікарські способи лікування вибирають з-за дешевизни, безпеки в застосуванні в боротьбі з інфекцією грипу. Серед не лікарських методів лікування можна відзначити:

постільний режим;
вологе прибирання приміщення і провітрювання;
достатній питний режим;
правильне харчування.

Постільний режим дуже важливий при хворобі, адже ізольований хворий зможе заразити меншу кількість людей. При провітрюванні і прибиранню кількість інфекції в приміщенні зменшується, вона не так поширюється. При хворобі з високою температурою тіла важливо вживати достатню кількість води.

При лікуванні не варто займатися звичною діяльністю, адже не долікований грип є причиною виникнення ускладнень. Вірус грипу небезпечний тим, що викликає різної складності ускладнення. Серед них можуть бути:

захворювання легенів (запалення легенів);
бронхіт;
хвороби ЛОР органів;
захворювання серця і судин;
хвороби нервової системи.

Слід зазначити, що знаючи загальні правила боротьби і профілактики грипу можна ефективно перемогти будь який штам вірусу. Для цього необхідно, займатися зміцненням імунітету, що допоможе дати відсіч будь-якій інфекції. Виниклу епідемія грипу в Україні 2018, симптоми можна перемогти не з допомогою заповітної таблетки, а завдяки власним силам організму.

Групи ризику

На грип заразиться дуже легко, він передається повітряно-крапельним шляхом. Але існують категорії людей, у яких ризик отримати небезпечний вірус набагато вище, ніж у інших. До того ж ці люди ризикують отримати серйозні ускладнення після хвороби. Дана група людей повинна заздалегідь підготуватися до зустрічі з грипом: провести вакцинацію або підібрати інші варіанти захисту. До групи ризику відносяться:

новонароджені діти;
діти до 5 років;
жінки, які очікують дитину;
люди старше 65 років;
люди з хронічними захворюваннями;

До групи ризику належать люди, чиї професії так чи інакше пов'язані з роботою з людьми (працівники сфери обслуговування, медичних працівників та ін.).

У малюків відсутній імунітет, тільки антитіла, отримані від матері. А вакцинацію малюкам до 6 місяців не проводять, що призводить до збільшення ризику захворювання.

У дітей до п'яти років тільки починається формуватися імунітет, тому при зустрічі з грипом можуть виникнути ускладнення.

У жінок, які чекають дитину, імунітет послаблюється через гормональні перебудови в організмі. Небезпека полягає в тому, що ускладнення від хвороби можуть бути не тільки у матері, а й у дитини.

Люди похилого віку потрапляють в групу ризику через наявність в такому віці хронічних хвороб. Також після 65 років знижується природний імунітет, і організм людей старшого віку вже не може протистояти хворобі, так як раніше.

Особи, які мають хронічні захворювання, потрапляють в групу ризику через те, що імунітет пригнічений внаслідок постійної дії патологічних процесів. У таких людей вірус протікає з серйозними ускладненнями.

Профілактика грипу

Оцінюючи досвід минулих епідемій, очевидно, що профілактика відіграє важливу роль у попередженні поширення захворювання. Для того щоб убезпечити себе в період грипу необхідно зробити щеплення, щоб в організмі виробилися антитіла для захисту. Інакше людина автоматично потрапляє в зону ризику. Щоб знизити ризик захворювання на грип слід дотримуватися деяких рекомендацій:

не відвідувати місця масового перебування людей;
дотримуватися вологого, холодного повітря в квартирі (будинку);
зволожувати слизові оболонки сольовим розчином;
правильне і збалансоване харчування;
часте миття рук;
вести активний спосіб життя;
зробити щеплення від грипу.

Коли бушує епідемія грипу в Україні 2018 краще не відвідувати місця скупчення людей без гострої необхідності. Якщо все ж йти потрібно, то слід скористатися маскою, яку потрібно міняти раз в 3-4 години. Вірус швидко поширюється в теплому приміщенні. Провітрювати слід не рідше 1 разу на годину. Краще тепло одягнутися, ніж підхопити вірус.

Зволоження слизових сольовим розчином допоможе змити віруси, які потрапили в організм. Правда, цей метод не дуже ефективний, оскільки промивання в багатолюдних місцях людина проводити не буде.

При вживанні в їжу овочів і фруктів, організм насичується вітамінами, і має більше шансів протистояти інфекції. Вірус може передаватися через руки, якими людина торкається обличчя, і заносить інфекцію. Тому часте миття і дезінфекція рук знизить ризик зараження грипом.

Активний спосіб життя, заняття спортом допомагають наситити організм киснем, що призводить до збільшення імунних клітин.

Найефективнішою профілактикою можна назвати вакцинацію. Щеплення дає захист на час від 6 місяців до року. Щеплення потрібно робити напередодні епідемії, щоб організм встиг виробити антитіла. Вакцинація допоможе знизити економічні втрати, які викликає грип, як у окремих осіб, так і у всієї країни.

Нещодавно японські вчені оголосили про те, що вони винайшли особливу вакцину, яка буде використана проти будь-якого вірусу грипу. Тепер не потрібно буде щороку витрачати величезні кошти на дослідження та отримання вакцини для нового виду вірусу. Нова вакцина допоможе організму позбавитися від вірусу за добу. Уже проведено ряд досліджень, які довели безпеку і дієвість препарату для людського організму. Подальші перевірки необхідні для виключення будь-яких побічних ефектів від застосування, і після позитивного результату препарат надійде в продаж. Для маленьких дітей планують розробити спрей проти вірусу, який буде заміняти препарати для дорослих.

Коли закінчиться епідемія грипу в Україні в 2018 році, варто подбати про те, щоб в наступному році організм міг протистояти хворобі. Здоровий спосіб життя, відсутність стресу і правильне харчування - запорука того, що вірус грипу не зможе вас здолати.

Стрес і здоров'я 7 клас

Як допомогти собі в стресовій ситуації?

У гострій стресовій ситуації не слід приймати ніяких рішень. Виключення складають стихійні лиха, коли мова йдеться про порятунок самого життя.

Порахуйте до десяти, і лише потім поверніться до ситуації.

Займайтеся своїм подихом. Повільно вдихніть повітря носом і на якийсь час затримайте подих. Видих здійснюється поступово, також через ніс, зосередившись на відчуттях, пов’язаних з вашим подихом.

Якщо стресова ситуація застигла вас у приміщенні:

Встаньте, якщо це потрібно, і, вибачившись, вийдіть із приміщення.

Наприклад, у вас завжди є можливість піти в туалет чи в будь – яке інше місце, де можна побути одному;

Скористайтесь будь-яким шансом, щоб змочити чоло, скроні і артерії на руках холодною водою;

Повільно озирніться навколо, навіть у тому випадку, якщо приміщення, у якому ви знаходитесь, добре вам знайоме. Переводячи погляд з одного предмета на іншій, огляньте їх;

Подивіться у вікно на небо, зосередьтесь на тому, що бачите. Коли ви востаннє от так дивились на небо?

Набравши води у склянку (у крайньому випадку, в долоні), повільно, зосереджено, випийте її. Сконцентруйте свою увагу на відчуттях, коли вода буде текти по горлу;

Станьте струнко, поставте ноги на ширині плечей і на видиху нахиліться, розслабивши шию і плечі, щоб голова і руки вільно звисали. Дихайте глибше, стежте за своїм подихом. Продовжуйте робити це протягом 1 – 2 хвилин. Потім повільно станьте струнко. Виконуйте вправи обережно, щоб не закрутилася голова.

Якщо стресова ситуація застала вас десь поза приміщенням:

Озирніться навколо. Спробуйте глянути на навколишні предмети з різних позицій. Детально розгляньте небо, називаючи про себе усе, що бачите;

Знайдіть будь-який дрібний предмет (листок, гілку, камінь) і уважно розгляньте його. Розглядайте предмет не менше чотирьох хвилин, знайомлячись з його формою, кольором, структурою таким чином, щоб зуміти чітко представити його із закритими очима;

Якщо є можливість, випийте води;

Простежте за своїм подихом. Дихайте повільно, через ніс. Зробивши вдих, на якийсь час затримайте подих, потім також повільно, через ніс, видихніть повітря. При кожному видиху зосереджуйте увагу на тому, як розслаблюються й опускаються ваші плечі.

Цього буде достатньо для першої допомоги собі. Не зашкодить і прогулянка, словом, будь-яка діяльність, що вимагає фізичної активності і зосередження, але, знову ж, не перестарайтеся.

На допомогу п'ятикласникам

Тест «Який я у спілкуванні?»

Тест допомагає визначити рівень вашої комунікабельності, товариськості. На кожне запитання слід відповідати «так», «і так, і ні» або «ні».

1. Чи багато в тебе друзів?

2. Чи завжди можеш підтримати бесіду в дружньому колі?

3. Чи можеш подолати замкнутість, спілкуючись із людьми?

4. Чи буває тобі нудно наодинці?

5. Чи завжди можеш знайти тему для розмови, зустрівшись зі знайомим?

6. Чи можеш приховати своє роздратування під час зустрічі з людиною, яка тобі не подобається?

7. Чи завжди вмієш приховати поганий настрій, не зганяючи серце на близьких?

8. Чи вмієш першим ініціювати примирення після сварки із другом?

9. Чи можеш стриматися від різких зауважень, спілкуючись із близькими людьми?

10. Чи здатний до компромісу під час спілкування?

11. Чи вмієш спілкуючись ненав’язливо відстоювати свою точку зору?

12. Чи втримуєшся під час розмови від осуду знайомих, якщо вони відсутні?

13. Чи виникає в тебе бажання розповісти друзям про щось цікаве, що ти дізнався?

Опрацювання результатів

«Так» — 3 бали.

«І так, і ні» — 2 бали.

«Ні» — 1 бал.

Інтерпретація результатів

30-39 балів. Ви — товариська людина, яка відчуває велике задоволення від контактів із близькими, знайомими й незнайомими людьми. Цікава людина у спілкуванні, зазвичай — «душа компанії». Друзі й знайомі цінують ваше вміння вислухати, зрозуміти й дати пораду. Але не переоцінюйте своїх можливостей, адже інколи ви занадто балакучі. Будьте уважними до співрозмовників, стежте за їх реакцією, намагайтеся не нав’язувати своїх думок.

20-29 балів. Ви — достатньо товариська людина, але спілкуючись зазнаєте деяких труднощів. Маєте мало друзів, зі знайомими не завжди знаходите спільну мову. Іноді в розмові нестримані, неврівноважені. Вам варто бути щирим, уважним, доброзичливим до своїх співрозмовників. Крім того, не завадило б перебороти деяку непевність у собі.

До 20 балів. Ви — людина сором’язлива, замкнута, у колі знайомих зазвичай відмовчуєтеся. Вам більше подобається перебувати на самоті. Натомість це не означає, що ви не маєте друзів і знайомих. Цілком імовірно, вони цінують вас за вміння вислухати, зрозуміти, пробачити. Якщо прагнете вільно висловити свою точку зору, сперечатися на рівних, стати цікавим співрозмовником, потрібно, подолавши свою сором’язливість, бути щирим у суперечці, активно підтримуючи бесіду. Для того щоб висловлювання не здалися недоречними, варто розвивати й удосконалювати навички спілкування. Крім того, можливо, ви занадто критично ставитеся до себе, до своїх знань, умінь, навичок.

Репродуктивне здоров’я підлітків

Репродуктивне здоров’я, як і здоров’я в цілому, визначається різними чинниками. По-перше, спадковістю. Батьки передали нам свої ознаки й властивості, зокрема й ті, що визначають репродуктивне здоров’я. По-друге, репродуктивне здоров’я залежить від способу життя, який ми ведемо, наявності корисних і шкідливих звичок.

До порушення репродуктивного здоров’я можуть призвести безвідповідальне ставлення до себе і свого партнера, відсутність аналізу наслідків своїх дій, неправильне інформування про способи й методи профілактики небажаної вагітності, про запобігання інфекцій, що передаються статевим шляхом.

До чинників ризику для репродуктивного здоров’я належать:

- несприятливий для здоров’я спосіб життя (хронічний стрес, низька фізична активність, безладні статеві зв’язки, нераціональне харчування, відсутність режиму праці й відпочинку тощо);

- уживання шкідливих речовин (тютюну, алкоголю, наркотиків);

- чинники екологічного середовища (забруднення навколишнього середовища, високий рівень радіації тощо);

- негативні чинники соціального середовища (низький рівень життя, безробіття тощо);

- негативні спадкові чинники;

- недоступність медичних послуг;

- недоступність послуг з консультування та інформування.

Зупинімося докладніше на деяких із них.

Вплив нікотину на репродуктивне здоров’я підлітків

Навіть звичайна застуда, викликана тим, що дівчинка-підліток одяглася не за погодою, може призвести до проблем з репродуктивним здоров’ям. Ще 

більш негативно впливають на репродуктивну систему алкоголь, нікотин та наркотики.

Паління в підлітковому віці негативно впливає на всі фізіологічні системи, зокрема й на процес дозрівання репродуктивної системи. Ситуація ускладнюється тим, що наслідки цього підліткового паління можуть позначитися пізніше, тоді, коли вже дозрілі чоловік та жінка вирішують народити дитину. Можливо, у цей час вони вже кинули курити, але наслідки підліткового паління негативно впливають на них самих та на здоров’я їхньої майбутньої дитини.

Наслідки паління становлять загрозу й на генетичному рівні, оскільки позначаються на потомстві в другому й третьому поколінні

 Вплив алкоголю на репродуктивне здоров’я підлітків

Алкоголь також негативно впливає на репродуктивне здоров’я. Насамперед, алкоголь порушує спадковий матеріал статевих клітин, що призводить до важких наслідків для потомства — розумової відсталості, анатомічних каліцтв, захворювань внутрішніх органів та систем. Ще видатний лікар Гіппократ зазначав, що причиною ідіотизму, епілепсії та інших нервово-психічних захворювань у дітей є пияцтво їхніх батьків.

Підліток, який вживає алкоголь, зазвичай не замислюється про віддалені наслідки цієї дії. А тим часом в організмі дівчинки-підлітка вже є всі ті клітини, що передадуть майбутньому потомству генетичну інформацію. І вже в підлітковому віці на них впливає алкоголь.

Чинники, що руйнують здоров’я, діють не ізольовано, а разом, вони взаємопов’язані. Це істотно підсилює їхній несприятливий ефект. Так, паління підвищує ризик появи хворого потомства в 1,5 рази, зловживання алкоголем — в 1,3 рази, а спільний вплив цих чинників підвищує ризик у 6 разів.

Алкоголь порушує роботу ендокринних залоз, що особливо небезпечно в підлітковому віці, оскільки від нормального функціонування ендокринної системи залежать ріст, розвиток і статеве дозрівання.

Слід знати про таке:

- жіночий організм більш чутливий до алкоголю, аніж чоловічий; у жінок швидше виникає алкогольна залежність;

- під впливами алкоголю в ранній період вагітності зародок або гине, або порушується його розвиток;

- новонароджені діти алкоголіків відрізняються маленькою масою і довжиною, розміри їхнього мозку зменшені;

- діти алкоголіків погано розвиваються і вчаться, часто хворіють;

- плід може успадкувати пристрасть матері до спиртного, у нього може виникнути підвищена чутливість до алкоголю;

- у питущої жінки згасає інстинкт материнства, не зрідка вона перестає піклуватися про дітей і відмовляється від них.

Алкоголь справляє на організм майбутніх батьків сильну отруйну дію. Він порушує обмін речовин, знижує опірність до інфекцій, уражає майже всі 

фізіологічні системи, зокрема й репродуктивну. Алкоголь завдає шкоди структурі й генетичному матеріалу статевих клітин — яйцеклітинам у жінок і сперматозоїдам у чоловіків. Ці ушкодження передаються потомству й стають причиною важких захворювань.

Вплив наркотиків на репродуктивне здоров’я підлітків

Наркотики ще більше, ніж нікотин та алкоголь, порушують генетичний апарат статевих клітин. Потомство наркоманів страждає від усіляких каліцтв, порушень роботи нервової системи та інших фізіологічних систем організму. Але найчастіше це потомство просто не народжується, оскільки гине на ранніх стадіях ембріогенезу.

Не випадково кажуть, що наркотики можуть стати стратегічною зброєю для знищення цілої країни. Наркотики діють на ендокринну систему, порушують нормальний синтез гормонів і припиняють процеси розвитку в підлітковому віці.

Наркоман — це людина, яка непоправно руйнує своє здоров’я, зокрема й репродуктивне. Наркоман, як правило, має цілий букет захворювань: гастрит, гепатит, слабкість серцевого м’яза, виснаження. У нього знижується рівень статевих гормонів і здатність до зачаття. Швидко згасає статевий потяг. Наркомани дуже рідко мають дітей. Отруєння потомства наркотиками ще у внутрішньоутробному періоді розвитку призводить до різних пороків, аномалій і хвороб у новонароджених. У наркоманів часто народжуються мертві діти або діти зі зниженою життєздатністю.

Особливою небезпекою для потомства є зловживання наркотичними препаратами під час вагітності. Наркотичні речовини потрапляють у плід і отруюють його. Наркотики потрапляють і в материнське молоко, тому мати-наркоманка не може годувати свою дитину.

Згідно з класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), наркоманія віднесена до розряду психічних захворювань, при яких у хворого з’являється прагнення до саморуйнування. Звісно, людина, яка руйнує сама себе, не може фізіологічно залишати потомство, думати й тим більше піклуватися про нього.

Вплив раннього статевого життя на репродуктивне здоров’я

Раннє статеве життя призводить до багатьох негативних наслідків. Організм підлітка не готовий до цього фізіологічно й психологічно. Підліток не може брати на себе відповідальність за складні стосунки, оскільки соціально й економічно він залежить від батьків.

До ризиків, пов’язаних з раннім статевим життям, належать:

- рання вагітність, що наражає на небезпеку здоров’я матерів-підлітків та їхніх дітей;

- нервові стреси й невдачі, пов’язані з неготовністю нервової системи підлітка до таких стосунків;

- зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), зокрема ВІЛ/СНІДом.

Рання вагітність шкідлива для організму підлітка, вона важко протікає, пологи стають справжньою медичною проблемою. Крім того, з’являється й 

інша проблема — соціальна. Підліток не готовий ростити свою дитину, виховувати її, оскільки він іще сам потребує батьківської опіки. Важко переноситься рання вагітність і психологічно.

Раннє статеве життя часто призводить до захворювань, що передаються статевим шляхом.

Раннє статеве життя пов’язане з великим ризиком і для власного здоров’я, і для здоров’я майбутнього покоління. Тільки доросла, фізіологічно й соціально дозріла людина може створювати родину, народжувати й виховувати своїх дітей. Материнство буде щасливим тільки в тому разі, коли жінка сформувалася для цього фізіологічно, психологічно й соціально.

Відмова від раннього статевого життя не означає відмови від стосунків із протилежною статтю. Якраз навпаки, така поведінка є запорукою нормального статевого життя в зрілості.