7 клас Основи здоров'я
7-Г (16.04), 7-Д (17.04)
1. Ознайомтесь з матеріалами теми, поданими нижче.
2. Переглятьте відео за наступним посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=nYmP0HAYARA
https://www.youtube.com/watch?v=MDZxMLIX3_w
https://www.youtube.com/watch?v=nOZbxalygkI
Тема: Профілактика серцево-судинних, онкологічних захворювань, діабету,
ожиріння.
Матеріали до уроку
Профілактика (від грецьк. prophylaktikos — «попереджувальний») —
попередні заходи для недопущення чого-небудь. У медицині це комплекс медичних,
санітарно-технічних, гігієнічних, педагогічних та соціально-економічних
заходів, спрямованих на попередження захворювань та усунення факторів ризику.
Серцево-судинні
хвороби — це ціла низка різних захворювань, які вражають серце та
серцево-судинну систему. Вивченням хвороб серця, їхньою профілактикою та
лікуванням займається кардіологія.
Онкологічні
захворювання — злоякісні пухлини, які виникають у тканинах і органах організму
людини.
Цукровий діабет — захворювань, що розвиваються внаслідок абсолютної чи відносної недостатності
інсуліну (гормону підшлункової залози), внаслідок чого виникає стійке
підвищення рівня глюкози в крові — гіперглікемія.
Ожиріння — це
захворювання, за якого надлишковий накопичений жир у тілі несприятливо впливає
на стан здоров’я, призводячи до зменшення середньої тривалості життя та/або
збільшення проблем зі здоров’ям.
Найбільш поширені захворювання серцево-судинної системи є атеросклероз, інфаркт
міокарда, аритмії
серця, гіпертонічна
хвороба ( підвищення тиску)
Фактори
ризикусерцево-су4динних захворювань: високий артеріальний тиск, вживання
алкоголю, тютюнова залежність, високий рівень холестерину, надлишкова вага,
недостатнє споживання овочів і фруктів, низька фізична активність, нервове
напруження.
Два фактори
антиризику:
• вживання достатньої кількості овочів і
фруктів;
• регулярна фізична активність.
Онкологічні захворювання
Основні
фактори, які можуть спровокувати онкологічні захворювання:
• спадковість;
• активне й пасивне паління;
• тривалий або короткочасний вплив на організм
людини різних токсичних речовин;
• надмірне споживання алкогольних напоїв;
• тривале перебування під ультрафіолетовими
променями;
• гормональні порушення;
• забруднення навколишнього середовища;
• порушення цілісності шкірних утворень;
• хронічний стрес, почуття провини,
пригніченості, образи.
Багато
онкологічних захворювання успішно лікуються на початкових етапах. Проблема в
тому, що вони можуть розвиватися в організмі багато років і ніяк не
проявлятися. Зазвичай перші симптоми захворювання людина сприймає як ознаки
менш небезпечних, звичних хвороб і не реагує на них належно. У результаті
дорогоцінний час спливає, а шанси на одужання скорочуються.
Профілактика
онкологічних захворювань
• Фізичне
навантаження і правильне харчування. Вченими доведено, що малорухливий
спосіб життя, ожиріння, надмірна худорлявість збільшує ризик захворювання до
30-40 %.
• Повноцінний
сон. Кількість часу, який людина проводить у сні, безпосередньо впливає на
здатність організму боротися з онкологічними захворюваннями. Крім того, недолік
сну значно знижує користь від фізичних навантажень і правильного режиму
харчування.
• Регулярні
обстеження у фахівців.
Профілактика діабету та ожиріння
Профілактика
цукрового діабету:
• первинна — попередження захворювання — повинна
базуватися насамперед на здоровому способі життя (раціональне харчування,
попередження ожиріння, активний спосіб життя (помірні фізичні навантаження,
заняття фізкультурою, спортом значмо зменшують можливість виникнення ожиріння і
тим самим порушень вуглеводного обміну і розвитку цукрового діабету), виявлення
наявності (відсутності) родичів, хворих на цукровий діабет;
• вторинна — профілактика розвитку цукрового
діабету у хворих людей, наприклад, у осіб, що страждають на ожиріння;
• третинна — попередження ускладнення цукрового
діабету і його клінічних проявів. Важливо, щоб хворий на цукровий діабет був
активним, добре адаптованим у суспільстві, розумів основні завдання в лікуванні
свого захворювання та попередження ускладнень.
Профілактика
ожиріння
Причин для
виникнення ожиріння багато. Насамперед — неправильне харчування, починаючи з
першого року життя, коли перегодовування або велика кількість у їжі жирів і
вуглеводів веде до швидкого зростання і накопичення жирових клітин. Далі —недостатня рухова активність
(гіпокінезія), спадкова, сімейна схильність, і придбана — довго сидимо біля
телевізора, за комп’ютером, мало гуляємо і бігаємо.